Dbanie o Twój nastrój

Trzymaj się dobrze - zarządzanie swoim nastrojem

Życie jest obecnie dość trudne i stresujące dla wielu z nas i ważne jest, aby dotrzeć i uzyskać pomoc, gdy czujesz, że wszystko staje się zbyt trudne. Wszyscy przejdziemy przez to razem, pomagając sobie nawzajem tam, gdzie to możliwe.

Aby uzyskać wsparcie dotyczące dbania o zdrowie psychiczne podczas COVID-19, przejdź www.twojementalnezdrowie.ie or Kontrola stresu HSE 

Forum odpowiedzi społeczności Kilkenny COVID19 posiada dedykowaną infolinię, która pomaga zagrożonym członkom społeczeństwa w dostępie do wsparcia i porad niezwiązanych z nagłymi sytuacjami i niemedycznymi podczas obecnego stanu zagrożenia zdrowia publicznego.

Godziny pracy infolinii Covid są teraz wydłużone i będą działać od 8:8 do 7:XNUMX – XNUMX dni w tygodniu.

Telefon: 1800 326 522
E-mail: covidsupport@kilkennycoco.ie

PAMIĘTAJ O SWOIM NASTROJU
Ogólnopolskie badanie śpiewu dla grup zdrowia i dobrego samopoczucia.
Uniwersytet w Limerick rozpoczął ogólnokrajową ankietę dotyczącą śpiewania dla grup zajmujących się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. Celem jest stworzenie pierwszej w historii kompleksowej mapy inicjatyw śpiewaczych i zdrowotnych w całej Republice Irlandii. Zespół z UL chce teraz rozszerzyć i tak już solidną i zróżnicowaną bazę dowodową dotyczącą śpiewu, zdrowia i dobrego samopoczucia za pomocą projektu badawczego, który będzie pierwszą w historii kompleksową mapą śpiewu dla zdrowia i dobrego samopoczucia w Irlandii oraz śpiewu na receptę społeczną. Projekt zbada rolę śpiewu w zmniejszaniu izolacji społecznej i wspieraniu pozytywnego zdrowia psychicznego.
Wypełnij ankietę, jeśli prowadzisz chór/grupę wokalną, która koncentruje się na zdrowiu/dobrym samopoczuciu:
https://unioflimerick.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_3eiPcwJ7ch3zaOV
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o projekcie badawczym lub podzielić się posiadaną wiedzą w tym zakresie, skontaktuj się z Liz pod adresem: Elizabeth.helitzer@ul.ie
WSPIERA TWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE
Zaproszenie na seminarium internetowe z okazji Międzynarodowego Dnia Mężczyzn: Zdrowie psychiczne mężczyzn w tych trudnych czasach
Zaproszenie do wzięcia udziału w nadchodzącym seminarium internetowym z okazji Międzynarodowego Dnia Mężczyzn 19 listopada, które dotyczyło zdrowia psychicznego mężczyzn w tych trudnych czasach we współpracy z Men's Health Forum w Irlandii i Centre for Men's Health w IT Carlow.
Będzie podkreślać najnowsze badania i promować ważne przesłania dla mężczyzn w odniesieniu do ich zdrowia psychicznego. Będzie ekscytujący skład prelegentów na temat zdrowia mężczyzn, w tym informacje na temat rolników, mężczyzn uczęszczających do męskich szop i młodych mężczyzn, a także panel dyskusyjny z przedstawicielami GAA, SpunOut, Mental Health Ireland, Healthy Ireland w Departamencie Zdrowia i HSE. 
Pieta
Pieta świadczy profesjonalne, indywidualne usługi terapeutyczne dla osób z problemami samobójczymi, dokonujących samookaleczeń oraz osób pogrążonych w żałobie po samobójstwie. Wszystkie usługi świadczone są bezpłatnie i nie jest wymagane skierowanie.
Zadzwoń pod bezpłatny numer 1800 247 247
Wyślij SMS o treści POMOC pod numer 51444
Barnardos
Barnardos zapewnia ogólnokrajową usługę wsparcia telefonicznego dla rodziców w odpowiedzi na wyzwania, przed którymi stoją podczas pandemii COVID-19. Bezpłatny numer 1800 910 123 (od 10:2 do XNUMX:XNUMX, od poniedziałku do piątku).
Zapewniają również telefon zaufania dla dzieci w żałobie dla wszystkich członków telefonu publicznego 01 473 2110 (od 10:12 do 18:XNUMX, od poniedziałku do czwartku). Skierowania będą przyjmowane na dzieci do XNUMX roku życia, które posiadają zgodę rodzica/opiekuna.
Jigsaw
Jigsaw to organizacja charytatywna zajmująca się zdrowiem psychicznym, której celem jest udzielanie porad i wsparcia ekspertów, online i osobiście, młodym ludziom w całej Irlandii w wieku od 12 do 25 lat.
Znajdź wyrzynarkę w pobliżu, odwiedzając ją jigsaw.ie/services.
Porozmawiaj z jednym z członków zespołu przez czat na żywo 1:1, odwiedzając stronę jigsaw.ie/livechat. Skontaktuj się z naszą linią wsparcia na freefone 1800 WYKŁADANKA (544729) (1:5 do XNUMX:XNUMX od poniedziałku do piątku).
SMS ZADZWOŃ do mnie 086 180 3880 a jeden z członków zespołu może do Ciebie oddzwonić, kiedy Ci to odpowiada.
Odwiedzić układanka.ie aby uzyskać więcej informacji lub e-mail pomoc@jigsaw.ie
Mój umysł
MyMind zapewnia bezpłatne wsparcie online i telefoniczne, usługi psychoterapeutyczne dla dzieci, młodzieży i dorosłych w ramach projektu COVID-19. Klienci, którzy ukończyli 16 lat mogą skorzystać z bezpłatnych porad online.
Jeśli chcesz zarezerwować spotkanie, możesz to zrobić, kontaktując się z MyMind za pośrednictwem poczty elektronicznej pod adresem hq@mymind.org lub dzwoniąc do biura w godz 0766 80 10 60 (9:5 - XNUMX:XNUMX).
Aby uzyskać więcej informacji prosimy odwiedzić www.mymind.org.
Świadomy
Aware zobowiązuje się do tworzenia społeczeństwa, w którym osoby dotknięte stresem, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową i zaburzeniami nastroju są rozumiane, wspierane, wolne od stygmatyzacji i zachęcane do dostępu do odpowiednich terapii.
Darmowy telefon 1800 804848 lub e-mail supportmail@aware.ie
Aware oferuje również bezpłatne internetowe programy edukacji w zakresie zdrowia psychicznego, które można wykonywać w domu. Programy te zapewniają narzędzia pomagające radzić sobie z lękiem, niepomocnymi myślami i typowymi wyzwaniami życiowymi. Zalogować się https://www.aware.ie/education/#adult-programmes.
Childline
Childline (ISPCC) to całodobowa ogólnokrajowa irlandzka usługa słuchania dla młodych ludzi do 24 roku życia.
Darmowy telefon 1800 666 666 (o każdej porze dnia i nocy).
Tekst 50101 (codziennie od 10:4 do XNUMX:XNUMX).
Czat online pod adresem www.childline.ie (codziennie od 10:4 do XNUMX:XNUMX).
Samarytanie
Usługa telefoniczna Samarytan jest dostępna 24 godziny na dobę.
Darmowy telefon 116 123.
Poufne, nieoceniające e-maile z pomocą techniczną jo@samaritans.ie
Odwiedzić www.samaritans.ie  aby uzyskać szczegółowe informacje o najbliższym oddziale.

Dbanie o Twój nastrój

Health Service Executive – HSE Helpline Zapisywanie połączeń, w tym informacje dotyczące COVID 19: 1850 24 1850 lub (041) 6850300 Od poniedziałku do piątku w godzinach 8:8–10:5 Sobota i niedziela w godzinach XNUMX:XNUMX–XNUMX:XNUMX

Łatwe zdrowe jedzenie www.hse.ie/communitycooking i informacje o wartościach odżywczych, aby zachować zdrowie tej zimy. Pomoc w rzucaniu palenia: www.wyjdź.ie .
Sesje doradcze online MyMind (w pełni dotowane) dla osób doświadczających trudności związanych z Covid-19 są dostępne na https://mymind.org/COVID-19-project
Informacje i zasoby dotyczące zdrowia psychicznego pod adresem www.twojementalnezdrowie.ie oraz z infolinii dotyczącej zdrowia psychicznego, 1800 111 888.
Przychodnia online dla pracowników służby zdrowia i dorosłych członków społeczeństwa, którzy mogą czuć się zestresowani lub zaniepokojeni wpływem COVID-19 SECHPsychResponse@hse.ie
„Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne podczas pandemii Covid 19” www2.hse.ie/wellbeing/mental-health/covid-19/minding-your-mental-health-during-the-coronavirus-outbreak.html

BEZPŁATNY program Work Place Living Well, który jest realizowany przez HSE na południowym wschodzie

Zobacz kopię ulotki opisującej program tutaj. Zachęcamy do zajęcia miejsca, jeśli sam cierpisz na przewlekłą chorobę lub opiekujesz się osobą z przewlekłą chorobą, taką jak (między innymi); Astma, POChP, cukrzyca, choroby serca, udar, stwardnienie rozsiane (MS), zapalenie stawów, rak, choroba Leśniowskiego-Crohna, przewlekły ból, depresja.

Dobre życie w miejscu pracy  jest dostępny bezpłatnie dla wszystkich pracowników służby zdrowia (w tym pracowników pomocy domowej, personelu administracyjnego, lekarzy pierwszego kontaktu, praktykujących pielęgniarek, apteki, personelu karetki pogotowia, An Garda Siochana lub personelu władz lokalnych)

Jest świadczona w formie dwóch warsztatów po 1 godzinę tygodniowo przez sześć tygodni.

Terminy dostaw

ProgramDzieńDatyCzas
Sesja wprowadzającaPoniedziałek18/01/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 1 (A)Poniedziałek25/01/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 1 (B)Czwartek28/01/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 2 (A)Poniedziałek01/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 2 (B)Czwartek04/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 3 (A)Poniedziałek08/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 3 (B)Czwartek11/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 4 (A)Poniedziałek15/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 4 (B)Czwartek18/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 5 (A)Poniedziałek22/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 5 (B)Czwartek25/02/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 6 (A)Poniedziałek01/03/20211.00pm - 2.00pm
Sesja 6 (B)Czwartek04/03/20211.00pm - 2.00pm

po więcej informacji odwiedź www.hse.ie/LivingWell lub e-mail SamozarządzanieSupportsSECH@hse.ie

ALONE
Dedykowana linia wsparcia dla osób starszych od 8:8 do 7:0818 222 dni w tygodniu 024 XNUMX XNUMX .

ŚWIADOME
Bezpłatna linia wsparcia 1800 80 48 48 codziennie od 10:10 do XNUMX:XNUMX lub www.świadomy.ie
E-mail supportmail@aware.ie w celu uzyskania informacji o usługach i wsparcia.

SENIORLINE
1800 80 45 91 codziennie od 10:10 do XNUMX:XNUMX, także we wszystkie święta

DZIAŁANIE WIEKU
(01) 475 6989 od poniedziałku do piątku 9:30 - 5.00:XNUMX e-mail infolinia@ageaction.ie

PUZZLE
Jigsaw będzie obsługiwać usługę oddzwaniania i świadczy usługi w zakresie zdrowia psychicznego na poziomie podstawowej opieki zdrowotnej dla młodych ludzi w wieku od 12 do 25 lat. Mogą one wspierać młodych ludzi, których problemy/trudności ze zdrowiem psychicznym mieszczą się w zakresie od łagodnego do umiarkowanego. Jigsaw wspiera również dorosłych zaniepokojonych zdrowiem psychicznym osób w wieku 12-25 lat.
- (01) 4727010 info@jigsaw.ie
- www.jigsaw.ie

Volunteer Ireland/Volunteer Centres – Dane kontaktowe centrów wolontariatu są dostępne pod adresem https://www.volunteer.ie/your-local-volunteer-centre/

WZROST ODZYSKIWANIA ZDROWIA PSYCHICZNEGO
- Infolinia: 1890 474 474
- www.grow.ie
- E-mail: info@grow.ie

ZDROWIE PSYCHICZNE IRLANDIA
- Infolinia (01) 284 1166 od poniedziałku do piątku w godzinach od 9:5 do XNUMX:XNUMX
- E-mail info@mentalhealthireland.ie

DOM PIETY
- Bezpłatny telefon 1800 247 247 dostępny 24 godziny na dobę 365 dni w roku
- Wyślij SMS-a HELP pod numer 51444 (obowiązują standardowe stawki za wiadomości)

SAMARYTANI
- Bezpłatny numer 116 123 dostępny 24 godziny na dobę przez 365 dni w roku
- E-mail jo@samaritans.ie

MÓJ UMYSŁ
- Poradnictwo i psychoterapia dostępne w całym kraju online
- Odwiedzać www.mymind.org lub e-mail hq@mymind.org

TEKST KRYZYSOWY IRLANDIA
Bezpłatna poufna usługa przesyłania wiadomości 24/7 dla osób w kryzysie
- Wyślij wiadomość SMS pod numer 086 1800 280

OBRÓĆ 2 MNIE
- www.turn2me.ie do wzajemnego wsparcia online, internetowych grup wsparcia i indywidualnego doradztwa online od ponad 18 lat

SERWIS BIBLIOTECZNY KILKENNY OFERUJE NASTĘPUJĄCE PRODUKTY:

Nowa kampania zachęcająca do czytania Kilkenny podczas Covid

Irlandia czyta to nowa kampania mająca na celu zachęcenie całego kraju do czytania w tym miesiącu przed narodowym dniem czytania w czwartek 25 lutegoth.

Służba Biblioteczna Rady Hrabstwa Kilkenny połączyła siły z bibliotekami w całym kraju, wydawcami, księgarzami, autorami i innymi osobami w ramach kampanii, która jest częścią rządowej inicjatywy Keep Well i ma na celu uczczenie czytania i wszystkich korzyści, jakie może ono przynieść dla dobrego samopoczucia i przyjemności.

Kampania prosi wszystkich, aby „wycisnęli się” dalej Irlandia czyta Dzień, czwartek, 25 lutegoth.

Nowa strona internetowa www.irlandreads.ie został utworzony, gdzie ludzie mogą zobowiązać się do czytania w ciągu dnia i zobaczyć, ile czasu do tej pory irlandzka opinia publiczna zobowiązała.

Warsztaty uważności i dobrego samopoczucia PPN

Logo promocyjne Kilkenny
Slogan Kilkenny: Przyjdź, zobacz, przyjdź do